カンフーヨガとは
ヨガインストラクター Yoshinari ポーズは形意拳の基本：三体式
こんにちは、はじめまして。
男性ヨガインストラクターのYoshinariです。
このページではカンフーヨガって何？、
そして軽く自己紹介をしたいと思っています。
カンフーヨガは中国武術（形意拳）と
ヨガの太陽礼拝をベースとしたのヨガです。
常に動いている状態なので、
太極拳や気功のようにポタポタと汗が垂れていく、
そんなヨガです。
形意拳、太陽礼拝って何？という方のために、
動画を掲載しました。
よろしければご覧ください。
形意拳
形意進退連環拳 演者：小幡良祐先生
太陽礼拝
そして組み合わせたカンフーヨガがこれです。
演者：自分。緊張のあまり動きが速かったり、
若干ポーズが崩れたりしてるのでご容赦を。
＜ヨガをはじめたきっかけ＞
ヨガを始める前から中国武術をやっており、
ヨガの呼吸法には興味がありました。
それがヨガを始めたきっかけです。
その後、仕事で体調を崩してしまい、うつ病になりました。
多くの方に自分のような病気になってほしくないし、
健康であってほしいと思ったためにインストラクターの道を選びました。
そこで、自分の得た知識、体感を皆さんに伝えられればと思います。
＜カンフーヨガって何？＞
もともとヨガには上の動画にあるような「太陽礼拝」という決まった動きを
繰り返し行っていく動作があります。
（携帯から見ていて動画見れない方、すみません）
これと中国武術の基礎訓練が似ていたために、
中国武術と組み合わせようと考えたのがきっかけです。
太陽礼拝を元に形意拳の動作を入れて独自にアレンジしたのがカンフーヨガです。
あくまでヨガですので、カンフーのように高く飛んだり跳ねたりする事はありません。
また、たまにこんな自然の中で公園ヨガをやったりもします。
風や葉のこすれる音が聞こえてとても心地よいです。
新宿御苑カンフーヨガ
＜Q＆A＞
Q.体硬いのだけど大丈夫？
A.最初はだれでも体は硬いです。自分もそうでした。
ヨガは自分の柔軟性にあわせて行う事ができます。
個人によって体にクセがあるので、
（自分は後ろに反るのが苦手です）
自分の体と相談しながら行えば問題ありません。
Q.ヨガするにあたって年齢制限とかは？
A.とくにありません。基本的にどのような年齢の方でも行う事ができます。
Q.以前ケガした部分が心配なのですが。。。
A.ケガした部分に負荷がかかるポーズはスキップしてかまいません。
無理をせずに続けていくのがヨガの秘訣です。
Q.持ち物や服装はどんなものがいいのですか？
A.水分補給できる飲み物、タオル、お持ちであればヨガマットをご持参ください。
服装は運動しやすい服装でお越し下さい。
＜形意拳と健身効果＞
形意拳は陰陽五行説（木・火・土・金・水）の
五つの要素がメインで構成されており、
この要素ごとに技が決まっています。
金：劈拳（肺をこするようにして腕を振り下ろす）
水：鑚拳（腎臓から斜め前方に拳を出す）
木：崩拳（肝臓をこするようにして拳を出す）
火：炮拳（心臓を中心として防御しつつ攻撃する）
土：横拳（胃をこするようにして拳を出す）
と、それぞれ意識する箇所が決まっています。
そのため、これらをゆっくりと太極拳のようなスピードで
行う事で、肺・腎臓・肝臓・心臓・胃の機能向上が
あるとされています。