カンフーヨガ： Kung-fu Yoga 久我山・富士見ヶ丘・高井戸近辺で武術と合わせたヨガを指導している男性インストラクターのブログです。

自分はいつも朝練（武術）が日課です。 今日はちょうど寝違えて、肩が張っていて、 そんな中で練習。 そして、終わったら肩の張りが少し緩和。 という事で、武術の健身効果について考えてみます。 あくまで武術は形意門 [...] ...

はい、いつもながらの形意拳講習会です。 が、時期は夏。 なぜが、普段乗っている常磐線が結構な 混み具合だったという状態でした。 師匠情報＆携帯サイトを見ると、 勝田でお祭り（ロックフェスティバル？）、 それとは別 [...] ...

自分はヨガをやるときに意識しているツボがあります。 それは以下の４つです。 労宮（ろうきゅう） 百会（ひゃくえ） 湧泉（ゆうせん） 命門（めいもん） それぞれリンク貼ったので場所を確認してみてくださ [...] ...

今日は体育館で練習をしていました。 鏡もあったので、鏡でチェックをしながら 形意拳の練習を。 そして、ふと思った事。 三体式の時は腰の筋肉は軽く曲がっているのがいいのか、 伸びているのがいいのか？ こ [...] ...

久々の体ネタです。 体を安定させるにはどうすればいいか？ （バランスを取る体勢は除外します） 腰（骨盤）に上半身の重さを預けることだと思います。 膝を伸ばしてしまうと足の裏で支えなければいけませんが 軽く膝 [...] ...