カンフーヨガ： Kung-fu Yoga - 久我山・富士見ヶ丘・高井戸

明日から長瀞です

よぴたまん — Sat, 04 Sep 2010 11:56:32 +0000

長瀞（ながとろ）。
埼玉県にあります。

あしたからここに行って１泊２日の気分転換。
とは、言ってもメインの気分転換はおいらじゃなくて
うちの嫁さん。

やっぱりPCばかり使う仕事してるから
自然の多いところ行きたいらしい＆自然が好きらしい。

けれど、やはり都会のど真ん中であっても、
コンクリだらけのところと、
公園だと感じる物がかなり違います。

公園だと、植物の葉のこすれる音、
通り抜けて行く空気、
土のにおい。

どれもが自分にエネルギーを与えてくれます。

そんな中でやる武術やヨガは
普段と違うものもたらしてくれます。

特に武術ではよどんでいない空気。
ヨガでは土の暖かみ。

という事で9/12に公園ヨガやるという告知をしつつ、
明日はブログ更新できませんのであしからず。

公園ヨガのテーマはいつもそうなのですが、
「普段を忘れて自然を感じよう」
です。

足裏マッサージ行ってきました

よぴたまん — Fri, 03 Sep 2010 09:03:37 +0000

暑いです。
溶けそうです。

そんな中、隣の駅の温泉施設内にある
足ツボマッサージに行ってきました。

今まで、整体、鍼は経験があったけれど、
足ツボは全く経験がどんなものなのかということで
何事も体験ということで行ってきました。

ヨガのスクールがもともと整体の学校だったこともあり、
それに足で悪い部分が診れるってのは面白いと思っていたので。

そして、やってもらうと、

いーたーいーーーー！！！！

というところがあります。
自分の場合は腎臓。

多めに水分とって毒素出してくださいと言われました。

これから暇があったら足裏を刺激しようっと。
いたいけれど面白い。

「やっている」だけではダメですよ〜

よぴたまん — Thu, 02 Sep 2010 13:12:55 +0000

さっきまで餃子食べてました。
うまかったです。
そしてビール。やはりたまらないです。

で、もって意識のお話。
ただ「やっている」っていうのはやめましょう。

例えばレッスンに出て、「今日もレッスン行ってきた〜」
ではなくて、知った事を有効に使う。

例えば、ヨガならちょっと肩が疲れたときに
肩をほぐすポーズで肩コリをやわらげるとか
そういう事をしないと行っている意味は無いと思います。

自分も含め、先生方はお金をもらっているので
皆さんにいろんな方法を教えてくれています。

だからこそ、それを日常に取り入れる事が必要です。
取り入れる事が出来るのは先生ではなくて
自分自身です。

それを認識した上で何かを学んで行きましょう。

実際、自分は体調が悪くない限り、最低30分の
武術練習は欠かしません。

公園ヨガ＠新宿御苑　9/12(日)

よぴたまん — Wed, 01 Sep 2010 05:17:26 +0000

さあ、九月になりました。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
早く涼しくなる事を願うおいらです。

ってことで、本題に入ります。

公園ヨガやります。
場所は新宿御苑で13:00〜16:00予定。
ヨガやるのは90分から120分くらいだろうけど、
移動やら、着替えやらがあるので
13:00〜16:00の３時間予定にしています。

参加費は無料です。
新宿御苑の入園料のみです。

持ち物は、
ヨガ出来る服装、タオル、水分補給できるもの、持っていればヨガマット、敷物。

新宿御苑新宿門前に12:50集合でお願いします。
参加希望の方はお問い合わせからご連絡を。
TwittterとかmixiでもOKです。

お友達も誘って仲良く楽しくヨガしましょう。

ツボですよ、ツボ

よぴたまん — Mon, 30 Aug 2010 14:19:37 +0000

友人が昨日、広島からやってきました。
彼女はタイマッサージをやっている人で
ちょうど師匠が載っている雑誌「秘伝」に
載っているタイ武術の記事を見せたら、
武術やっている人がマッサージでも有名だとのこと。

ってことで今回は、ツボについて話したいと思います。

いろんなサイトを見ると、
「このツボは頭痛に効きます」とか書いてあるけれど
ツボは人間の弱点の部分でもあります。

例えば、柔らかくマッサージのようにほぐしてあげれば
頭痛だとか、肩こりだとかが治ったりもするけれど、
強打すると、場合によっては死に至ります。

例えば脳天とかはそうですよね。
ヨガのように柔らかくマッサージしてあげれば良いですが
脳天を強打したらおそらく死にます。

ツボというのは両面を持っています。
そのため、むかしの武道家たちは、
弟子が失神したときとかは
ツボを刺激して復活させたこととかもあるようです。

と、言うようにツボは表裏一体。
打ち付けるのだけは注意しましょう。

人間観察

よぴたまん — Sat, 28 Aug 2010 22:46:18 +0000

別に人間観察が趣味ではないです。
いろんな所を歩くたびに、この人の身体変だな〜とか
思って観察しています。

著しいのが首ですね。

本来は直立したときに、首、肩、腰骨、くるぶしが一直線に並ぶのが理想なのですが、
PC&携帯の普及で首だけ前にもたれている人が多い。
首が前になって猫背になると首への負担が1.5倍になるそうです。

かつての自分はWebの仕事をしていたので特にそうでした。
治す方法は自分で意識して変になっている部分を
毎日矯正していく以外の方法はないと思っています。

自分の場合は、ふと思ったら首を正しい位置にして、
ガラス窓とかあればそれをみてチェックしてました。

今は、今でガラス窓で全体のチェックをしています。

こればかりは自分で意識して矯正していかないと治りません。
みなさん、身体の歪みにはご注意を。

yuriyoga ＠青空会

よぴたまん — Fri, 27 Aug 2010 03:00:57 +0000

さてさて、更新してなかったので、久々の更新。
前に南青山でヨガ教えているyuriさんのヨガに行きましたが、
そのyuriさんの地元、茨城県でのヨガです。
ちなみに行ったのは8/23です。

はるばるつくばエクスプレス乗って行ってきました。
いやー、つくばエクスプレスって凄いね。
地下でも電波入るし、無線LANも使えるみたい。

けれど、運賃が高いのがネックかな。

と、TXの話題はさておき、青空会のお話へ。
この青空会はyuriさんが地元でやろうとはじめたものらしいです。
今回はその青空会のマイクさんという外国人の方が
国に帰ってしまうとの事で、お別れ会です。

ですが！
マイクさんはヨガには参加せず、飲みから参加。
うちらがヨガやっているときには会社の同僚と飲み、
その飲んでいたのと同じ店で今度は青空会の飲み。

どれだけ好きなんだよ！！とツッコミ入れようかと思いましたが、
過去に１回＆マイクさんは日本語が達者ではないのでやめておきました。

さて、まずヨガの話から。
自分は都内から出て来て、その日に戻るっていうスケジュールだったので、
（ちなみに夜にヨガ）
yuriさんに迎えに来てもらって、公民館へ。

公民館はカーペットの公民館で、
マットはyuriさんにお借りしました。

雰囲気は和気あいあいとして楽しい感じ。
若干人見知りある自分でも特に問題なく入っていけました。

そして、青空会ヨガは90分間。

まずはフロースタイルである太陽礼拝に
アレンジを加えながら結構動き続けている感じ。
それで、60分ほど動いていきます。

特に休憩しましょうとかは言われないので、
自分のペースに合わせて、汗吹いたり、水分補給する感じ。

そして、最後30分は座ったり、寝た状態でのポーズ。

という、あっという間の90分間。
結構汗がでて、タオルないと大変な状態になってました。

人数がyuriさん入れて６人だけの参加だったので、
アジャストも結構してもらえますよ。

そして、その後は飲み。
和気あいあい＆ハイテンションな飲み会。
自分は電車のこともあり30分くらいしかいれませんでした。
そして、運動後なのでピッチャーで水頼んでひたすら飲んでました。

だって、のどが乾くんだもん。

こんな、和気あいあい＆はっちゃけた「青空会」。
興味ある方はこちらからどうぞ。（茨城県、つくばです。）
青空会

ちなみにyuriyogaでは来月にシンギングボールワークショップも開催です。
興味ある方は是非参加してみてください。（こっちは都内）
シンギングボールワークショップ

レッスン場所追加しました（久我山）

よぴたまん — Mon, 23 Aug 2010 22:51:36 +0000

おはようございます。
昨日はつくばまで、はじめてつくばエクスプレス乗ってきました。

この話題の記事は後ほど書かせて頂きます。

ということで、新しいレッスン場所追加しました。
場所は久我山の久我山会館です。
久我山から徒歩7分くらいでしょうか。
そこの和室を使って行います。

和室でカンフーヨガという、
日本なのか、インドなのか、中国なのかよくわからない状況ですが、
多国籍ととらえてヨガやります。

和室ですが広くないので4〜５人の少人数で
行うことになるので、ポーズが間違っていないか等、
しっかりとチェックしながら
レッスンを進めていけると思います。

日程はページ上部にアップしているので、
ご確認よろしくお願いします。

参加の際にはご予約のご連絡をお願いします。
お問い合わせ、Twitter、mixi、メール、どれでもOKです。

食は医なり

よぴたまん — Sun, 22 Aug 2010 09:38:49 +0000

最近、東洋医学の本をいろいろと読んでいます。
そして、今読んでいるのがこの本。

はるかなる東洋医学へ

価格：567円（税込、送料別）

読んでいる本は図書館で借りたのでハードカバーですが、
今は文庫でも出ているようです。

まず、「治療医学」、「メカニズム」、「養生」という
３本柱が存在するとの事だけれども、
自分を含め医者ではない人が大多数なので、
「養生」にポイントを当てていました。

そして養生とは？
食・息・動のこと。
つまり、食べること、呼吸・精神、運動の３点らしい。

そして自分に照らし合わせてみる。
「食」以外はできているではないかと。
（武術もヨガも呼吸は大事です）
逆に言えば食が出来れば養生は完璧だと。

せっかく毎日料理している、半主夫なので、
今の機会に食についても学んでおこうかと思いました。

けれど、学ぶなら学でぶで中途半端は嫌だし、
変な風に教えてしまうのは嫌なので、
しっかりと学んでおこうと思いました。

ということで、本日の夕食は玄米ご飯です。

やっぱり形は大事だよ

よぴたまん — Thu, 19 Aug 2010 09:45:05 +0000

料理で手が青臭いです。
ゴーヤ使ったからです。

そんな事はさておき、形（かたち）のお話。
まあ、タイトル通り、大事ですよっていう事です。

なんでこんな事を感じたかというと、
武術では非常に形を重視して練習していたのだけれど、
ヨガだと、見えない＆確認しづらいってことと、
少人数ではないので、だいたいOKなら
そのままスルーしてOKって事になってしまう。

そして、スクールでのレッスンの
座位アーサナ（座ったポーズ）っていうのに出ました。

これはきちんとした姿勢をとりましょうね、って事で、
間違っている部分は細かくチェックされて直される。
（インストラクター養成の学校なのでこういうレッスンがあります）

きちんとした姿勢をとるとそれだけで汗が凄く出てくる。
ちなみにポーズは長座っていう両足を前に伸ばした姿勢です。
たったこれだけなのに、凄く汗が出るしポカポカしてくる。
座っているからと侮ってはいけません。

そして、姿勢の大切さを改めて思い知らされました。
大氣拳の澤井健一先生は「形が悪いと大成しない」と
おっしゃっていたそうです。

やっぱり「形」から入ると言いますが、
形あって、何かができるのだと思いました。