円周を廻りながら、竜の如くしなやかな動きで、
とどまることなく、連綿と技を紡いでゆく
中国伝統武術「八卦掌」。

中国伝統武術家・趙玉祥老師より伝承された
古伝の八卦掌「九宮八卦掌」を
基礎から段階的に分かり易く指導致します。

過去の九宮八卦掌講習会の様子はこちらから

「体幹部（体軸）」の開発を中心に、
力みのない、しなやかな身体操作法を学習する事ができますので、
武術愛好家の方のみならず、様々な分野の運動をされている方、
また、健康を維持・向上させたい方など、
性別年齢問わず、幅広い方々にご参加頂けます。

[講師]　日中伝統武術協会理事・小幡良祐 先生（趙玉祥老師接代弟子）
[日時]　平成24年2月28日（土）9:00～12:00
[場所]　カルチャーブレンドスタジオ赤坂店　
　　　　 東京都港区赤坂6-3-15 J-AKASAKA 2F
　　　　 最寄駅　東京メトロ千代田線「赤坂駅」　スタジオホームページ

大きな地図で見る

[内容]　九宮八卦掌
　　　　　　1.　基本掌形：１２種
　　　　　　2.　歩法：３種
　　　　　　3.　定勢八掌：各８種
　　　　　　4.　九宮八卦掌・第一掌
　　　　　　（九宮八卦掌は８つの套路から構成されており、その最初の套路）

［参加費］　３,０００円、高校生以下は２、０００円（スタジオ使用料等）
［持ち物］　着替え、タオル、水分補給できるもの、室内靴
［連絡先］　日中伝統武術協会・小幡良祐
　　　　　 メールアドレス：ryoken@gray.plala.or.jp
[参照サイト]
1. ブログ：FC2「竜舞の森」
2. YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken
3. 日中伝統武術協会

《講師プロフィール》

小幡　良祐（RYOSUKE OBATA） １９６７年　京都府生まれ 茨城大学農学部卒 １９８８年より茨城県在住の中国伝統武術家・趙玉祥老師より 伝統武術「山西派車氏形意拳」・「九宮八卦掌」他、各種武器術や気功法の指導を受ける。 山西派車氏形意門・趙玉祥老師の接代弟子 日中伝統武術協会理事 連絡先（Ｅメール）：　ryoken@gray.plala.or.jp ブログ：FC2「竜舞の森」 YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken 日中伝統武術協会

山西派車氏形意拳の講習会を東京都内にて行います。
初心者はもちろん、男性も女性もご参加頂けます。
指導者は私の武術の先生である小幡良祐先生です。

過去の山西派車氏形意拳講習会の様子はこちらから

［講師］　日中伝統武術協会・小幡良祐（趙玉祥老師接代弟子）
［日時］　平成２４年２月５日（日）　１０：００～１３：００
［場所］　スタジオアムリタ　ウエストＢ１スタジオ
　　　　　　東京都武蔵野市吉祥寺本町２－１７－１２
　　　　　　藤彩ビル（アムリタ食堂のあるビル）地下
　　　　　　最寄駅　ＪＲ吉祥寺駅
　　　　　　スタジオへのアクセス

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［内容］　　三体式・三体式推掌及び五行拳・劈拳（主拳・各種補拳・対練）
［参加費］　３,０００円、高校生以下は２、０００円（スタジオ使用料等）
［持ち物］　着替え、タオル、水分補給できるもの、室内靴
［連絡先］　日中伝統武術協会・小幡良祐
　　　　　メール：ryoken@gray.plala.or.jp
[参照サイト]
1. ブログ：FC2「竜舞の森」
2. YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken
3. 日中伝統武術協会

《講師プロフィール》

小幡　良祐（RYOSUKE OBATA） １９６７年　京都府生まれ 茨城大学農学部卒 １９８８年より茨城県在住の中国伝統武術家・趙玉祥老師より 伝統武術「山西派車氏形意拳」・「九宮八卦掌」他、各種武器術や気功法の指導を受ける。 山西派車氏形意門・趙玉祥老師の接代弟子 日中伝統武術協会理事 連絡先（Ｅメール）：　ryoken@gray.plala.or.jp ブログ：FC2「竜舞の森」 YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken 日中伝統武術協会

《関連書籍等》
　　　　1. 書籍「形意拳の真髄」　趙玉祥老師　
　　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体１,８００円
　　　　2. ＤＶＤ「形意拳の真髄１（基本編）」　趙玉祥老師
　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体５,０００円
　　　　3. ＤＶＤ「形意拳の真髄２（実戦編）」　趙玉祥老師
　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体５,０００円

よく風邪になる人、ならない人。
いろんな方がいらっしゃると思います。

そこで、風邪になりにくくするための体づくりについて
お話ししたいと思います。

ナチュラルキラー細胞。
NK細胞と書かれているのをテレビなどで見たことがある方も多いと思います。

人間には免疫に関連のある細胞としてナチュラルキラー細胞というものを持っています。
このナチュラルキラー細胞は体にやってきたウィルスや
がん細胞を攻撃して殺す性質があります。

ウィルスを殺す役目があるのでこの細胞が活性化すれば、
当然ウィルスなどは体内に侵入できなくなり、
風邪などをひかなくなります。

ではどのようにすれば活性化できるのでしょうか？

この細胞は適度な運動によって活性化されます。
ハードな運動（無酸素運動・２時間以上の運動）を行うと
逆にこの細胞の活性が低くなるそうです。

そして、さらにこの細胞を活性化させる方法があります。

それは楽しむということ。
そのため、自分の嫌いな運動をいやいややるよりも、
軽めでよいので自分の好きな運動をしましょう。

楽しめる運動を適度に続けて病気にならない体を作っていきましょう。

参考文献：歩くとなぜいいか? (PHP文庫)

その３つは

• 運動
• 栄養
• 休養

です。

これらのバランスがとれているからこそ
健康であり、免疫力をの高い体が手に入ります。

どれか１つが重要ということではなくて、
これら３つのバランスがとれていることが大事です。

たとえば、毎朝ランニングをしていて、食事にも大変気を使っているとします。
けれど、仕事が大変で睡眠時間があまり取れない状況だったらどうでしょうか？

運動・栄養面ではバッチリかもしれませんが、
睡眠不足で疲れが取れない状態になっているはずです。

これではいくら運動や栄養をとっていても、
理想とする 自分、こうなりたいという自分には
程遠い状態になっていることでしょう。

この３つのバランスがとれているかを心がけて生活しましょう。

参考文献：

歩くとなぜいいか? (PHP文庫)

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大島 清
PHP研究所
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現在多くの国で用いられている暦はグレゴリオ暦です。
このグレゴリオ暦、400年を1周期として計算されています。
そのなかで13日の曜日の中で最も多いのは金曜日。
とはいえ、これはあくまで13日の金曜日が多いよ、というだけのこと。

キリストの処刑された日が13日の金曜日という説もあるそうだが
これは「金曜日」ということだけが正しく、
日付については定めていないそうで、正しくない。

今現在の説としては以下のようなものがあるようだ。

• キリストの最後の晩餐に 13 人の人がいたことから、13 は不吉な数とされた。また、キリストが金曜日に磔刑に処せられたとされていることから、13 日の金曜日が不吉であるとされるようになった。一説には、イヴによるアダムの誘惑も大洪水からノアが脱出したのもバベルの塔が壊されたのも 13 日の金曜日だと言われるが、聖書にそのような記述はない。
• 北欧神話では 12 人の神が祝宴を催していた時に、13 人目となる招かれざる客ロキが乱入して人気者のバルドルを殺してしまったとされ、キリスト教以前から 13 を不吉な数としており、13 日の金曜日についても伝説を持つ。それは魔女としてキリスト教に追いやられたフリッグが 11 人の魔女と悪魔を招いて毎週金曜日に悪事を企んでいたからだという。なおゲルマン諸語で「金曜日」を表す語は「フリッグの日」に由来する。
• フィリップ 4 世がフランス全土においてテンプル騎士団のメンバーたちを一斉に逮捕したのが、1307年10月13日の金曜日だった。

このことから言えるのは13日の金曜日になにか不吉なことがおきて
それで13日の金曜日が不吉な日とされているということ。

ただ説はいろいろとあるようで、断定することは難しそうだ。

参考：Wikipedia

円周を廻りながら、竜の如くしなやかな動きで、
とどまることなく、連綿と技を紡いでゆく
中国伝統武術「八卦掌」。

中国伝統武術家・趙玉祥老師より伝承された
古伝の八卦掌「九宮八卦掌」を
基礎から段階的に分かり易く指導致します。

「体幹部（体軸）」の開発を中心に、
力みのない、しなやかな身体操作法を学習する事ができますので、
武術愛好家の方のみならず、様々な分野の運動をされている方、
また、健康を維持・向上させたい方など、
性別年齢問わず、幅広い方々にご参加頂けます。

[講師]　日中伝統武術協会理事・小幡良祐 先生（趙玉祥老師接代弟子）
[日時]　平成24年1月28日（土）9:00～12:00
[場所]　カルチャーブレンドスタジオ赤坂店　
　　　　 東京都港区赤坂6-3-15 J-AKASAKA 2F
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[内容]　九宮八卦掌
　　　　　　1.　基本掌形：１２種
　　　　　　2.　歩法：３種
　　　　　　3.　定勢八掌：各８種
　　　　　　4.　九宮八卦掌・第一掌
　　　　　　（九宮八卦掌は８つの套路から構成されており、その最初の套路）

［参加費］　３,０００円、高校生以下は２、０００円（スタジオ使用料等）
［持ち物］　着替え、タオル、水分補給できるもの、室内靴
［連絡先］　日中伝統武術協会・小幡良祐
　　　　　 メールアドレス：ryoken@gray.plala.or.jp
[参照サイト]
1. ブログ：FC2「竜舞の森」
2. YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken
3. 日中伝統武術協会

《講師プロフィール》

小幡　良祐（RYOSUKE OBATA） １９６７年　京都府生まれ 茨城大学農学部卒 １９８８年より茨城県在住の中国伝統武術家・趙玉祥老師より 伝統武術「山西派車氏形意拳」・「九宮八卦掌」他、各種武器術や気功法の指導を受ける。 山西派車氏形意門・趙玉祥老師の接代弟子 日中伝統武術協会理事 連絡先（Ｅメール）：　ryoken@gray.plala.or.jp ブログ：FC2「竜舞の森」 YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken 日中伝統武術協会

山西派車氏形意拳の講習会を東京都内にて行います。
初心者はもちろん、男性も女性もご参加頂けます。
指導者は私の武術の先生である小幡良祐先生です。

過去の山西派車氏形意拳講習会の様子はこちらから

［講師］　日中伝統武術協会・小幡良祐（趙玉祥老師接代弟子）
［日時］　平成２４年１月２２日（日）　１０：００～１３：００
［場所］　スタジオアムリタ　ウエストＢ１スタジオ
　　　　　　東京都武蔵野市吉祥寺本町２－１７－１２
　　　　　　藤彩ビル（アムリタ食堂のあるビル）地下
　　　　　　最寄駅　ＪＲ吉祥寺駅
　　　　　　スタジオへのアクセス

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［内容］　　三体式・三体式推掌及び五行拳・劈拳（主拳・各種補拳・対練）
［参加費］　３,０００円、高校生以下は２、０００円（スタジオ使用料等）
［持ち物］　着替え、タオル、水分補給できるもの、室内靴
［連絡先］　日中伝統武術協会・小幡良祐
　　　　　メール：ryoken@gray.plala.or.jp
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2. YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken
3. 日中伝統武術協会

《講師プロフィール》

小幡　良祐（RYOSUKE OBATA） １９６７年　京都府生まれ 茨城大学農学部卒 １９８８年より茨城県在住の中国伝統武術家・趙玉祥老師より 伝統武術「山西派車氏形意拳」・「九宮八卦掌」他、各種武器術や気功法の指導を受ける。 山西派車氏形意門・趙玉祥老師の接代弟子 日中伝統武術協会理事 連絡先（Ｅメール）：　ryoken@gray.plala.or.jp ブログ：FC2「竜舞の森」 YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken 日中伝統武術協会

《関連書籍等》
　　　　1. 書籍「形意拳の真髄」　趙玉祥老師　
　　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体１,８００円
　　　　2. ＤＶＤ「形意拳の真髄１（基本編）」　趙玉祥老師
　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体５,０００円
　　　　3. ＤＶＤ「形意拳の真髄２（実戦編）」　趙玉祥老師
　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体５,０００円

１年もあっという間に過ぎて、もう新年になりました。
過去のことはあまり気にせず、前を向いて
しっかりと１歩ずつ進んで行こうかと思っております。

新年といえば今年の抱負。

・読書年間200冊
・禁酒
・減量

とりあえずはこんな目標で進んでいきたいと思います。

今後ともよろしくお願いいたします。

円周を廻りながら、竜の如くしなやかな動きで、
とどまることなく、連綿と技を紡いでゆく
中国伝統武術「八卦掌」。

中国伝統武術家・趙玉祥老師より伝承された
古伝の八卦掌「九宮八卦掌」を
基礎から段階的に分かり易く指導致します。

「体幹部（体軸）」の開発を中心に、
力みのない、しなやかな身体操作法を学習する事ができますので、
武術愛好家の方のみならず、様々な分野の運動をされている方、
また、健康を維持・向上させたい方など、
性別年齢問わず、幅広い方々にご参加頂けます。

[講師]　日中伝統武術協会理事・小幡良祐 先生（趙玉祥老師接代弟子）
[日時]　平成23年12月18日（日）10:00～13:00
［場所］　スタジオアムリタ　ウエストＢ１スタジオ
　　　　　　東京都武蔵野市吉祥寺本町２－１７－１２
　　　　　　藤彩ビル（アムリタ食堂のあるビル）地下
　　　　　　最寄駅　ＪＲ吉祥寺駅
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[内容]　九宮八卦掌
　　　　　　1.　基本掌形：１２種
　　　　　　2.　歩法：３種
　　　　　　3.　定勢八掌：各８種
　　　　　　4.　九宮八卦掌・第一掌
　　　　　　（九宮八卦掌は８つの套路から構成されており、その最初の套路）

［参加費］　３,０００円、高校生以下は２、０００円（スタジオ使用料等）
［持ち物］　着替え、タオル、水分補給できるもの、室内靴
［連絡先］　日中伝統武術協会・小幡良祐
　　　　　 メールアドレス：ryoken@gray.plala.or.jp
[参照サイト]
1. ブログ：FC2「竜舞の森」
2. YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken
3. 日中伝統武術協会

《講師プロフィール》

小幡　良祐（RYOSUKE OBATA） １９６７年　京都府生まれ 茨城大学農学部卒 １９８８年より茨城県在住の中国伝統武術家・趙玉祥老師より 伝統武術「山西派車氏形意拳」・「九宮八卦掌」他、各種武器術や気功法の指導を受ける。 山西派車氏形意門・趙玉祥老師の接代弟子 日中伝統武術協会理事 連絡先（Ｅメール）：　ryoken@gray.plala.or.jp ブログ：FC2「竜舞の森」 YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken 日中伝統武術協会

本を読むのは新たな知識を得ることもできるし、
その得た知識を生活に活かすこともできる。

また、人によってはただの時間つぶしかもしれない。

だが私にとってそれは「思考をさせるもの」である。

本を読むことによって内容に疑問が生じ、
その内容についていろいろと考える。

仕事は別として、普段意識的に何か考えるということはないと思うので、
本を読んで脳に刺激のためのスパイスを与えている。

またいろいろな本を読んでいくと、
本来その目的で読んでいるわけではない本に、
自分が悩んでいたり興味をもっていたりする
内容についての記述があって、解決の糸口にもなる。

それに私のようにブログを書いていたり、
何かの企画をやっていたりするような方には、
きっと良い刺激になるだろう。