カンフーヨガ： Kung-fu Yoga 久我山・富士見ヶ丘・高井戸近辺で武術と合わせたヨガを指導している男性インストラクターのブログです。

＜カンフーヨガ＞
動いていくスタイルのヨガ、「太陽礼拝」に
中国武術（形意拳）の動作を入れて独自にアレンジしたヨガです。
そのほかに、中国武術の基本訓練で行うポーズを入れた
ヨガとなっています。

中国武術といっても大きく飛び跳ねる動作はありませんので、
体に大きく負担をかける事は無いと思いますが、
どんどん動いていきますので、たくさん汗が出ます。
そのため、ダイエット、シェイプアップに最適です。

ここでは、闘うための形意拳ではなく、
「健康法」としての形意拳をお教えいたします。

カンフーヨガについて詳しくはこちらをご覧ください。

＜リラックスヨガ＞
体をリラックスさせるスタイルのヨガです。
座り、四つん這い、寝た状態でのポーズがメインで、
立ったポーズは少なめです。


ゆったりと体を伸ばして自分の呼吸と
体がのびているという気持ちよさを味わってもらうヨガです。
カンフーヨガと違って、じんわりと汗をかいていくヨガになっています。
各ポーズに時間をかけていくので、
「ここがのびているな〜」ということを
感じることができると思います。


「のんびり、ゆったり、気持ちよく」
それがリラックスヨガです。


また、様子を見て動いていくヨガ、
「太陽礼拝」も行っていこうかと思います。

＜骨盤調整ヨガ＞
８月開催予定のヨガです。
首と骨盤（腰骨付近）を調整することで、体のバランスを整えて行くヨガです。


人によって、体はクセがあります。
右手に荷物を持つ、左に体重がかかる、などなど。


すると、体が正常な状態でなくなってしまっているので、
それを改善するために首と骨盤を調整します。


首と骨盤を調整するのは、首と骨盤の間に背骨があるからです。
体のバランスが崩れていると背骨のバランスもおかしくなっています。


つまり、背骨がたるんだ糸の様になってしまっているんです。
それを首と骨盤を調整する事でピーンと伸ばしてあげる。


バランスを整えた後には筋力アップのポーズで、
体のバランスが崩れにくくしていきます。


どのヨガも参加の際にはあらかじめご予約をお願いします。

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