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2012年2月23日中国語

ドラマ　新水滸伝

2012年2月21日体の使い方

九宮八卦掌 第９回東京講習会

2012年2月15日中国武術

山西派車氏形意拳　第10回東京講習会

2012年2月8日体の使い方

準備運動の意味

2012年2月1日中国武術

九宮八卦掌 第８回東京講習会

山西派車氏形意拳の講習会を東京都内にて行います。
初心者はもちろん、男性も女性もご参加頂けます。
第二回目ですが第二回目からの参加もＯＫです。
指導者は私の武術の先生である小幡良祐先生です。

前回の様子はこちらから

[講師]　日中伝統武術協会理事・小幡良祐（趙玉祥老師接代弟子）
[日時]　平成２３年７月３日（日）９：００～１２：００
[場所]　STUDIO STYLE-1（スタジオスタイルワン）
　　　　　〒162-0814　東京都新宿区新小川町3-3　飯田橋　ISビルB1
　　　　　　　　　　　　 最寄駅　飯田橋駅より徒歩５分
　　　　　　　　　　　　 　　【ＪＲ】　総武線・中央線
　　　　　　　　　　　　 　　【地下鉄】南北線・有楽町線・東西線・都営大江戸線
　　　　　　　　　　　　 　　スタジオホームページ
[内容]　山西派車氏形意拳
　　　　　三体式・三体式推掌（第１回の復習及び新規練法）
[費用]　３,０００円（スタジオ使用料等）
[連絡先]　日中伝統武術協会・小幡良祐
　　　　　メール：ryoken@gray.plala.or.jp
[参照サイト]
1. ブログ：FC2「竜舞の森」
2. YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken
3. 日中伝統武術協会

《山西派車氏形意拳とは》
形意拳とは、中国伝統武術の一つであり、高い実戦性と優れた健身効果を併せ持つ拳術です。
当派は、形意拳の創始者李洛能の初期弟子「車毅齊」の流れを汲む一派であり、
「柔」の要素の強い巧妙な形意拳です。

《講師プロフィール》

小幡　良祐（RYOSUKE OBATA） １９６７年　京都府生まれ 茨城大学農学部卒 １９８８年より茨城県在住の中国伝統武術家・趙玉祥老師より 伝統武術「山西派車氏形意拳」・「九宮八卦掌」他、各種武器術や気功法の指導を受ける。 山西派車氏形意門・趙玉祥老師の接代弟子 日中伝統武術協会理事 連絡先（Ｅメール）：　ryoken@gray.plala.or.jp ブログ：FC2「竜舞の森」 YouTube動画チャンネル：3spiritsryoken 日中伝統武術協会

《関連書籍等》
　　　　1. 書籍「形意拳の真髄」　趙玉祥老師　
　　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体１,８００円
　　　　2. ＤＶＤ「形意拳の真髄１（基本編）」　趙玉祥老師
　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体５,０００円
　　　　3. ＤＶＤ「形意拳の真髄２（実戦編）」　趙玉祥老師
　　　　　　　 (株)ＢＡＢジャパン　定価本体５,０００円

山西派車氏形意拳の講習会を東京都内にて行います。
初心者はもちろん、男性も女性もご参加頂けます。
指導者は私の武術の先生である小幡良祐先生です。

日時：６月１１日（土）９：００～１２：００
場所：Studio Style-1（スタジオ　スタイルワン）
　　　〒162-0814　東京都新宿区新小川町3-3　飯田橋　ISビルB1
　　　最寄駅　飯田橋駅より徒歩５分
　　　【ＪＲ】　総武線・中央線
　　　【地下鉄】南北線・有楽町線・東西線・都営大江戸線
　　　スタジオ　スタイルワンへの行き方
内容：山西派車氏形意拳「三体式（站椿・推掌・主拳・補拳・対練）」
費用：３,０００円（スタジオ使用料等）
連絡先：日中伝統武術協会・小幡良祐
ryoken★gray.plala.or.jp
★を@に変えて送信してください。

＜山西派車氏形意拳とは＞
形意拳とは、中国伝統武術の一つであり、高い実戦性と優れた健身効果を併せ持つ拳術です。
当派は、形意拳の創始者李洛能の初期弟子「車毅齊」の流れを汲む一派であり、
「柔」の要素の強い巧妙な形意拳です。

＜指導者プロフィール＞
小幡良祐（おばたりょうすけ）
　　　山西派車氏形意門・趙玉祥老師の接代弟子。
　　　日中伝統武術協会理事。
　　　京都府生まれ。
　　　1988年より趙玉祥老師に師事し、
　　　中国伝統武術（山西派車氏形意拳・九宮八卦掌・各種武器術等）を学び、
　　　接代弟子として現在に至る。
　　　YouTube動画　3spiritsryoken
　　　ブログ：FC2「竜舞の森」
　　　日中伝統武術協会ＨＰ

こんにちは、Yoshinariです。

昨日は家に俳優仲間があつまって、宴会しておりました。

そして、そのときに笑顔の作り方なるものを教えて頂きました。
教えて頂いたのはモデル、そして俳優の吉田ヒトシさん。

最近は付けヒゲ（ファッションヒゲ）の
店舗用CMにでてたりしているそうです。

やはりモデルをやっていると笑顔も必要で、

そして笑顔の作り方。

笑顔の作り方は３つしかないとのこと。
その３つとは。。。

1. 目尻を軽く下げ、唇の端を軽く上げる
   （つまりニコちゃんマークと同じ状態）
2. 1の状態で口を軽く開けて、上の歯を見せる
3. 2の状態から、さらに少しだけ口を開ける
   （下の歯が見えないように）

この３つとのこと。

そして、これをやりやすくするためにする運動があります。

やり方はとっても簡単です。

1. 口をすぼめて「ウ」の発音と同じ口にする
2. 口を横に広げて「イ」の発音の時よりもさらに横に開く
   （このとき、首の筋肉ではなく顔の筋肉で横に開く）

これを毎日30回やると笑顔が作りやすくなるそうです。
私は今朝早速練習してみました。

笑顔だと人と接するのも楽しくなります。
こんな時代だからこそ、笑って楽しくなりましょう。

吉田ヒトシさんのホームページ
HITOSHI YOSHIDA official web site

最近粗食にしています。

そのおかげで体調がすこぶる良く、
さらに体重も徐々に減ってきています。

もともと私は大酒飲みでした。

ワイン１本開けて、さらにビールの500缶を2〜3本飲んでいました。

粗食になったのはとあるウィスキーを飲んでから。
安いウイスキーなので、コストパフォーマンスはいいのですが、
体に残ってしまい、翌日は夕方までぐったり。

こんなことは今までありませんでした。

それから、酒の量が減って、食事も変わりました。
食養の本を読んでいたりしたので、
それを元に食べる量を少なくしました。

とはいえ、ただ少なくしたわけではありません。

• 精製物（白米とか）をできるだけとらない
• 一日の食事は昼と夜だけ
• 白米を食べるときには他の穀類を混ぜて炊く
• 肉・魚・卵などの動物性のものは少なく

おおざっぱに言うとこのような感じです。
栄養のある物を少なく摂取しています。

基本は玄米をメインに食べていますが、
消化吸収が異常に悪いので、最低でも50回以上は噛むようにしています。

それと、一日二食なのは、人体の解毒を促すためです。

人間は食べるとその食べたものを吸収しようと働きます。
逆も然りで、食べないと体内のたまった毒を排出するようになります。

いきなり玄米というのは結構敷居が高いと思うので、
まずは16穀米とかを混ぜて炊いてみてはどうでしょう？

こんにちは、飯塚です。

本日は折角の休みということで昼食に
吉祥寺にある「DevaDeva Cafe」に行ってきました。

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